İSTANBUL, – Günümüzde milyonlarca insanın yaşam standartlarını olumsuz etkileyen migren, sadece genetik ve çevresel unsurlardan değil, aynı zamanda günlük beslenme alışkanlıklarından da etkilenebiliyor. Migrenin şiddetli bir baş ağrısı değil, yaşam kalitesini düşüren karmaşık bir nörolojik hastalık olduğunu ifade eden Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hulusi Keçeci, basit görünen bazı gıda ve içeceklerin migreni tetikleyebileceğine vurgu yaptı.
Migren ataklarının yönetimi için tetikleyici gıdaların belirlenmesinin önemli olduğunu aktaran Medicana Zincirlikuyu Hastanesi’nden Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hulusi Keçeci, migren gibi kronik hastalıklarda yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarının hastalığın seyrini ve ağrı şiddetini etkilediğini belirtti.
Prof. Dr. Keçeci, “Bir diyabet hastası, kan şekerini kontrol edici ilaçlar kullansa da beslenme düzenine dikkat etmezse hastalığının kontrolü sağlanamaz ve gereksiz ilaç yüküne maruz kalır. Migren hastalarında da tablo benzer. Sık baş ağrısı çeken bireyler, yaşam tarzlarını ve beslenme alışkanlıklarını değiştirmezlerse, migren tetikleyicilerinden kaçamazlar ve daha fazla baş ağrısı yaşayarak, ağrı kesici ve migren önleyici ilaç kullanma gereği duyarlar” dedi.
‘ESKİ PEYNİRLER MİGREN ATAĞINI İNCELEYEBİLİR’
Prof. Dr. Keçeci, “Migreni olan kişilerde öğün atlama, açlık, uykusuzluk, düzensiz uyku, stres, aşırı yorgunluk, susuzluk, hormonal değişim, doğum kontrol hapı kullanımı, kalp ve tansiyon ilaçları, aşırı ağrı kesici kullanımı gibi etmenler de ağrı riskini artırabilir. Ayrıca yüksek sesli ortamlara maruz kalmak, sıcak hava değişiklikleri ve nem gibi faktörler de migreni tetikleyebilir. Beslenme tarzı da ayrıca önem taşımaktadır. Özellikle bekletilmiş mayalı yiyecekler, kaşar, parmesan ve çedar gibi eskitilmiş peynirler migreni tetikleyebilir. İşlenmiş et ürünleri, alkol, yapay tatlandırıcılar, yüksek kafein içeren gıdalar, yüksek kakao oranına sahip çikolatalar, hazır çorbalar, cipsler, fast food ve Uzakdoğu yemekleri kişiden kişiye değişebilmekle beraber migrenin oluşumuna neden olabilir. Ekmek gibi unlu mamullerin de mayalı olarak yapıldığını unutmamak gerekir” şeklinde konuştu. Prof. Dr. Keçeci, “Klinik deneyimlere dayanarak, bazı gıdaların migren hastalarında atak riskini artırabileceğini” ifade etti.
MİGREN ATAKLARI SIK YAŞAYANLAR DİKKAT!
Migren ataklarının sıklığı ve şiddeti, yalnızca stres veya hormonal dalgalanmalardan değil, günlük beslenme alışkanlıklarından da etkilidir. Bazı gıdalar, migren eğilimli bireylerde migren ataklarını artırabilecek özellikler taşıyabilir. Prof. Dr. Keçeci, migren geçmişi olan kişilerin belirli gıdaları tüketirken dikkatli olmaları gerektiğini ifade ederek aşağıdaki tüketim önerilerini paylaştı:
“Uzun süreli beklemiş peynirler: Eski kaşar, rokfor, parmesan gibi yüksek tyramin içeren peynirler”
“Çikolata: Özellikle duyarlı bireylerde tetikleyici olabilir”
“Kafein içeren içecekler: Kahve ve enerji içecekleri; aşırı tüketimi veya aniden bırakılması durumunda”
“Alkol: Özellikle kırmızı şarap ve bira”
“İşlenmiş et ürünleri: Sosis, salam, sucuk gibi nitrat içeren ürünler ve MSG (monosodyum glutamat) bulunan katkı maddeleri”
“Aşırı tuzlu ya da baharatlı yiyecekler”
‘BESLENME GÜNLÜĞÜ TUTULMALI’
“Migren hastalarında tetikleyici unsurlar farklılık gösterebilir” diyen Prof. Dr. Keçeci, bu tetikleyici faktörleri tanımanın ağrı atakları ve ilaç ihtiyacını önemli ölçüde azaltabileceğini belirtti. Prof. Dr. Keçeci, migren hastalarının, ağrının bulunduğu gün öncesini gözden geçirerek bir günlüğe kaydetmelerinin faydalı olacağını ifade etti.
