SAMSUN – Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Dahili Tıp Bilimleri Bölümü İç Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Özgür Kılıç, normal böbrek fonksiyonları olan kişilerde protein tozlarının genellikle güvenli olduğunu ifade etti. Ancak böbrek rahatsızlığı yaşayan bireylerin aşırı protein alımının böbrekleri zorlayabileceğine dikkat çekerek, bu tür kişilerin protein tozu tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışmaları gerektiğini kaydetti.
Protein alımının kas gelişimi, bağışıklık sistemi ve birçok hayati süreç için kritik bir rol oynadığını dile getiren Dr. Kılıç, spor yapanların yeterli protein almasının önemli olduğunu belirtti. Ancak aşırı protein takviyesinin sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı. Dr. Kılıç, “Protein tozları, yoğun antrenman sonrasında kasların iyileşmesine katkı sağlayabilir. Günlük protein ihtiyacını her zaman dengeli öğünlerle karşılamak mümkün olmayabiliyor, bu yüzden yoğun yaşam koşullarında pratik bir alternatif sunuyor. Ayrıca tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak alım miktarının dikkatle ayarlanması gerekiyor” dedi.
Dr. Kılıç, kas gelişimi için yeterli protein alımının sadece bununla mümkün olmadığını, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin de şart olduğunu vurguladı. Daha fazla protein almanın kas gelişimini hızlandıracağı inancının yanlış olduğunu söyleyen Kılıç, vücudun belirli bir miktar protein kullanabileceğini, fazlasının ise enerjiye dönüştüğünü veya depolandığını açıkladı. Farklı protein türlerinin varlığına da değinen Dr. Kılıç, protein seçiminin bireylerin ihtiyaçları doğrultusunda yapılması gerektiğinin altını çizdi.
Dr. Kılıç, ayrıca protein tozlarının tek başına kilo aldırmadığını, kilo artışının fazla kalori alımı ve yetersiz fiziksel aktivite ile ilişkilendirildiğini ifade etti. Güvenilir markaların kalite kontrollerinden geçtiğini belirten Kılıç, düşük kaliteli ürünlerde katkı maddeleri olabileceğine de dikkat çekerek, ürün içeriklerinin dikkatlice incelenmesi ve güvenli markaların tercih edilmesi gerekliliğini vurguladı. Doğru miktarda ve bilinçli kullanıldığında protein tozlarının sağlıklı beslenmeye katkıda bulunabileceğini belirten Kılıç, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlıklarının önemli olduğunu ifade etti.
