Menopoz Süreci Konforlu Geçirilebilir, Uzmanlardan Tavsiyeler Geldi

İSTANBUL, – Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Reşit Asoğlu, menopozun doğal bir evre olduğunu ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu sürecin daha rahat geçebileceğini belirtti. Asoğlu, “Menopoz döneminin en sık görülen belirtileri arasında ateş basması, terleme ve uyku sorunları bulunmaktadır. Ayrıca, kilo artışı, cilt ve saçta kuruma, vajinal kuruluk ile metabolizmanın yavaşlaması da sıkça karşılaşılan durumlar” ifadelerini kullandı.

Menopoz, kadınların adet döngülerinin sona erdiği, hormonal değişimlerin yaşandığı ve doğurganlığın sonlandığı doğal bir evredir. Bunun ortalama yaşı 48-50 yaş aralığındadır. Bahçeci Tüp Bebek Merkezi’nden Prof. Dr. Asoğlu, menopozun tedavi gerektirmeyen bir durum olduğunu vurgulayarak, “Menopoz, her kadın için doğal bir yaşam döngüsü parçasıdır. Bu süreci daha konforlu geçirebilmek için yaşam tarzının düzenlenmesi önem taşır” şeklinde konuştu.

‘ATEŞ BASMASI, TERLEME VE UYKU SORUNLARI EN YAYGIN BELİRTİLER’

Prof. Dr. Asoğlu, “Menopoz öncesi dönemde, yumurtalıklar beyinden gelen hormonal sinyallere daha az tepki vererek, östrojen üretimini azaltmaya başlar. Bu durum, ilk olarak adet düzensizliklerine, ardından da adetlerin tamamen kesilmesine sebep olur. Menopoz tanısı koymak için en az 12 ay boyunca adet görmemek gereklidir” dedi.

Menopoz belirtileri hakkında şunları belirtti:

“Ateş basması, terleme ve uyku sorunları menopozun belirgin işaretlerindendir. Bunun yanı sıra kilo alma, cilt ve saçlarda kuruma, vajinal kuruluk ve yavaşlayan metabolizma da sık rastlanan belirtiler arasında yer alır. Ateş basmaları, uyku kalitesini olumsuz yönde etkileyerek günlük yaşamı zorlaştırabilir.”

‘ERKEN MENOPOZA DİKKAT EDİN’

40 yaşından önce adet kanamalarının sona ermesi, erken menopoz olarak tanımlanıyor. Bu süreçte östrojen seviyeleri düşerken FSH ve LH hormonları artış gösteriyor. Prof. Dr. Asoğlu, “Ailesinde erken menopoz hikayesi bulunan kadınlar için risk daha fazladır” dedi ve ekledi:

“Erken menopozun nedenleri arasında otoimmün hastalıklar, kemoterapi ya da radyoterapi tedavileri ve bazı cerrahi işlemler bulunmaktadır. Erken menopoz genellikle tahmin edilemez; ancak düzenli doktor kontrolleri ile erken teşhis mümkün hale gelebilir.”

Asoğlu, yumurtalık rezervi azalan kadınlar için tüp bebek tedavisinin bir seçenek olduğunu belirtirken, çocuk sahibi olmayı henüz düşünmeyenler için yumurta dondurma seçeneğinin de hatırlatılması gerektiğini vurguladı.

‘SAĞLIKLI BESLENME VE EGZERSİZ ÖNEMLİ’

Östrojen seviyesinin düşmesi, menopozla birlikte kalp-damar hastalıkları ve osteoporoz riskini artırıyor. Prof. Dr. Mehmet Reşit Asoğlu, “Bu dönemde dengeli beslenmek ve düzenli fiziksel aktivite önemlidir” diyerek daha kolay bir menopoz süreci için şu önerilerde bulundu:

“Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.”

“Kafeinli içecekleri sınırlayıp, bitki çaylarına yönelin.”

“Tuz ve şeker alımını kısıtlayın.”

“Stresi yönetmeyi öncelikli hale getirin ve uyku düzeninize dikkat edin.”

“Kemik sağlığınızı güçlendirmek için yüksek kalsiyum ve D vitamini içeren besinler tüketin.”

Prof. Dr. Asoğlu, “Menopoz, tedavi edilecek bir durum değildir; ancak uygun yaşam tarzı seçimleriyle belirtiler hafifletilebilir” şeklinde sonlandırdı.